po powrocie

po powrocie czyli po 17? czekamy - mamy inne wyjscie?

[...] na innej sesji dół bez konkretnego planu tzn nie ma czegoś takiego jak pon - góra, sroda - dół. W praktyce wygląda to tak że np w środę, czwartek wyjeżdżam na delegację. Po powrocie ćwiczę to czego nie ćwiczyłem ostatnio czyli może się zdarzyć że kilka dni jest bez treningu po których dwa dni po sobie jest trening. Dodatkowo losowo w tygodniu [...]

[...] był w stanie przetrwać trudny moment i nadal wywierał presję na Costę, co doprowadziło do udanego obalenia. W parterze nie wydarzyło się nic znaczącego, ale zaraz po powrocie do stójki, Costa przypadkowo trafił Vettoriego palcem w oko, co spowodowało przerwę w akcji. Sędzia Jason Herzog odjął punkt za faul. Po wznowieniu akcji, „The [...]

No ciekawe z kim będzie walczył i jak będzie walczył. Narkun też chce powitać Khalidova po powrocie z emerytury, ale wątpię by już teraz zrobili trylogię. Pewnie dadzą Mamedowi kogoś do oklepania i będzie wielki powrót byłego mistrza, ale to dobrze. Jeśli ma wrócić, to niech coś wygra.

[...] na wstępie miałem dziś foty porobione po treningu, i koniec nie mam nie wiem gdzie mi się podziały jak znajdę to wrzucę A trening to dziś wyszedł za***iście dosłownie po powrocie z gadki z Emem poszedłem na trening i znowu wpieprzyłem 12kap AAKG teraz to ja już wiem że to jest MegaHardcore. Nie dawno wróciłem z zakupów szamka dokupiona, i [...]

milego wypoczynku oraz silnych nerwow po powrocie (tyle moze pytan byc )

Grzes1304: Witam. Trening, który aktualnie wykonujesz jest bardzo dobrym podejściem po powrocie na siłownię. Powinieneś utrzymywać ten rodzaj wysiłku przez jakieś 2-3 tyg następnie kontynuowałbym trening w tej formie prze kolejne 2 tyg ze zwiększonym obciążeniem i nieco dłuższymi przerwami między seriami. Następnie przeszedłbym do treningu [...]

Panie Piotrze, mam fundamentalne pytanie: jak nie łapać ponownie tłuszczu po powrocie z diety redukcyjnej? Lyle McDonald swego czasu pisał o kalibracji leptyny przy pomocy odpowiednio zmodyfikowanej CKD. Ma coś takiego rację bytu?

Powtórzę pytanie, jak nie łapać ponownie tłuszczu po powrocie z diety redukcyjnej? Lyle McDonald swego czasu pisał o kalibracji leptyny przy pomocy odpowiednio zmodyfikowanej CKD. Ma coś takiego rację bytu?

Robotnicy koncza caly garaz, a co po tym idzie - silke rowniez. Foto jakies dam jutro ;). Zarobie sobie przez 3,5 tygodnia to kupie sprzet po powrocie. W piatek wylatuje z Kraka :).

Witam Czy moglbys nagrac film z podciagania na drazku z obciazeniem 40 kg? Oczywiscie po powrocie do formy.

witam:) po powrocie zdecydowalem ze nogi wracaja do cwiczenia normalnie;) zaden lajt;P zrobilem stary dobry program hansa( przysiady) wykroki skoki z srodstopia i lydki (typ>hardcore czyli jedna wielka seria tylko ciezar sie zminia bez przerw:)

[...] czy nie zrobic tak ze biore ostatni strzal propai wina i wtedy zaczynam HCG 5x po 1000ui co 2 dni i wtedy wychodzi to tak ze w dzien wyjazdu bede bil ten piaty strzal. A po powrocie (po 10 dniach) dalej moge wziasc HCG bo bede mial jeszcze 5000ui, tylko nie wiem czy brac 5x1000 czy 10x500ui co 2 dni. i czy wogole moge zrobic przerwe 10 dniowa w [...]

Cześć ;) Dziewczyny, jak myslicie, jest sens zrobienia takuego mini podsumowania po 6 tygodniach? Pytam, bo za chwilę wyjezdzam na wakacje i boję się, ze po powrocie nie będzie już co pokazywac :-D

[...] i nagrywałem dzisiaj pozowanie, więc nie zostałem wzięty z zaskoczenia, z opuszczonymi majtkami). Projekt zaczął się dla mnie w dniu 17.11.2012 r. Było to kilka miesięcy po powrocie do masowania po n-tym już pozbawionym jakichkolwiek większych efektów, acz nieustannie powtarzanym przeze mnie cyklu masa tłuszczowa->redukcja. Już przed projektem [...]

[...] bedzie koniec pierwszej czesci redukcji. Co do urlopu to wiem, ze bedzie regresja i zakladam 2-3 kg (w wiekszosci fatu) na plus. Wie pan... Alkohol, kobiety, jedzienie :) Po powrocie kolejny etap redukcji...tym razem do celu ostatecznego Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-12-09 05:54:40 Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-12-09 [...]

@MaGor... Juz niedlugo masa :). Generalnie rzecz biorac jak juz zredukuje tak jakbym chcial to zmienie trening. Po powrocie z urlopu nastawiam sie jednak na 3 m-ce redukcji w stylu jak do tej pory (moze z lekka modyfikacja). Napisze o swoich kolejnych celachjak bede blizej realizacji tego obecnego (czyli bf ponizej 15%... Najlepiej 12%). Na ten [...]

[...] zbilansowania na pleckach i naramiennych bo jakoś tak widać zaniedbujesz je w porównaniu do reszty;-) kawał solidnej rzemieślniczej roboty;-) teraz regen na 3 tys. kcl a po powrocie dokończ do tych 15% bo potencjał jest;-) uczciwie to mi to wygląda jak byś miał nawet ciut mniej teraz niż 17% ( wiem bo ja tyle mam a brzuch mam zalany perfidnie). [...]

@Gwid... no gdyby nie intensywne treningi to waga raczej szłaby do góry. Po powrocie z urlopu wrócę do liczenia kcal. Być może tylko wydaje mi się, że jem "skromnie"? @MaGor... ciężka sprawa :-). Może być jednak tak, że coś pochrzaniłem z metabolizmem przez ostatnie m-ce. Dużo pracy, nie do końca uregulowane posiłki, kilka wyjść służbowych, [...]

[...] sporo wożenia mebli między mieszkaniami, trochę mi to czasu zabrało. Remont jeszcze trochę potrwa niestety. Dieta Rano placki jak zawsze, później spora przerwa więc po powrocie do domu od razu shake. Następnie udka w piekarniku, zjadłem dwa bo dla jednego to szkoda tą maszynę całą uruchamiać. W sumie to by 3 a nawet i 4 weszły ale białka by [...]